Moda, Estilo e Tendências : Fugindo da Academia? Studios pode ser uma ótima opção...

Fugindo da Academia?

Studios pode ser uma ótima opção...

Embora seja necessário e saudável praticar atividade física, muitas pessoas não curtem estar afiliadas a academias de ginastica, com isso acabam optando por fazer modalidades individuais como jogar tennis, por exemplo, ou eventualmente fazer uso da academia do condomínio, ou ate mesmo preferem é não fazer nada.

Fato é que não é novidade a proposta de Studios por aí a fora, geralmente estamos acostumados a velos no segmento de Pilates, mas o que vem mudando, é que eles estão se reciclando com novas atividades, além do Pilates.

O bacana disso é que possibilita perder medidas e ainda definir o corpo sem os pesados e complicados equipamentos de musculação. Além do mais, os Studios as vezes podem ser mais convidativos, tornando a frequência agradável e estimulante.

A nova modalidade nos Studios é a Dança, pois a atividade permite trabalhar o físico, e também trabalha a mente. Por este motivo, é considerada uma atividade completa, São muitos os ritmos que podem ajudar a manter o corpo saudável, além de reduzir o estresse e a ansiedade.

Dentre os ritimos desta atividade, podem ser encontradas:

Walk Dance

Essa modalidade é uma junção de caminhada a outros movimentos da dança, buscando unir os benefícios de ambas as atividades. Mais dinâmica do que uma caminhada normal, a aula é uma boa opção de atividade aeróbica: as coreografias fazem mexer braços, ombros, cintura e as pernas. O compasso segue a batida da música. Calorias Aula: 500kcal

AeroJazz

É a combinação dos movimentos básicos do Jazz em uma sequência coreografada durante a aula, mantendo a frequência cardíaca alta, gerando uma queima calórica intensa. Calorias Aula: até 1500 calorias

Aerozouk

As coreografias, sob o ritmo da música cantada em créole -língua que mistura francês com dialetos africanos- lembram a lambada, apesar de ser mais lenta. Assim como o merengue, o passo básico é um caminhar, para frente e para trás, transferindo o peso corporal de um pé ao outro com movimentos de inclinação e circundução da cabeça. Calorias Aula: até 1500 calorias

Street Dance

O estilo engloba diversas modalidades de dança. Em cada aula o professor ensina a essência dos diferentes estilos como, breaking, locking, popping, freestyle entre outros. Calorias Aula: de 700 a 1000 calorias

Zumba

Os benefícios da Zumba são inúmeros, fortalecimento de ossos e músculos, uma boa saúde e o gasto de aproximadamente 1000 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula. Além do emagrecimento, a dança ajuda no aumento dos níveis do metabolismo basal (quantidade calórica que o corpo necessita por dia). Calorias Aula: Até 1200